宋一夫强调戒烟得健康

未知   宋一夫：著名中医药文化学者，多年从事教学、科研工作，对中国古代文化颇具研究，提出修身之前必先修心。
人们都知道吸烟有害健康，到底香烟是如何危害健康的呢？
 1、吸烟致癌。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟1-2包，危险性则比不吸烟的人高出45倍。肺癌死亡人数中约85%是由吸烟造成的。这是因为，吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱人体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。
 吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍；膀胱癌发病率增加3倍。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
 2、吸烟对心脑血管的影响。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍；冠心病病死率吸烟者较不吸烟者高6倍；心肌梗塞发病率吸烟者较不吸烟者高2～6倍。病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30%～40%由吸烟引起，因为烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。
 此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟还会引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺原性心脏病。
 3、对呼吸道的影响。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。
 4、对消化道的影响。吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡的发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
世界无烟日马上就要到了，看了我今天讲解的这些吸烟的危害，我希望吸烟者都能够自我反省一下，衡量衡量是自己和家人的生命重要，还是一时的烟瘾重要。但愿无烟日不仅仅是每年的5月31号这一天，而应该实现天下无烟！当然这只是我的一个美好愿望，我也知道戒烟真的很难，很多人也尝试过戒烟，但是最后都是无功而返，今天我给大家几个戒烟的小方法和小偏方。
 1、快速抽烟法。首先让吸烟者以每秒钟一口的速度深深地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。这个时候，我们的烟民们应该好好体验一下这种不良感觉，然后让去呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后再快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。
 2、白萝卜戒烟法一：
这是我从一位专家那得到的方法。将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤一下，再挤出苦涩的汁液，加入适量白糖，就可以制成戒烟药了。每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝汁液，吃后吸烟就会觉得淡而且无味从而不想吸，这样就可以慢慢克服烟瘾，达到戒烟的目的。这种白萝卜戒烟方法主要利用的是萝卜内含有的“萝卜酸”。
  白萝卜戒烟方法二：
  先把白萝卜洗净切条，再加少许白糖和少许白醋，最后加少许陈皮拌匀。吃了萝卜再抽烟，烟会没味。这同样是因为萝卜里面所含的萝卜酸在起作用，长期坚持这样吃可以逐渐地克制烟瘾。
 3、六神丸戒烟偏方
取一粒中成药“六神丸”，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在手腕部的甜味穴上，每天按压几次，两手可轮流贴压，七日一换。
取穴方法：翘起大拇指，在靠近腕部的拇指尽头、两筋之间，有一凹陷深窝便是甜味穴。

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